Добрый день! Сегодня предлагаю сразу практическое задание: посмотрите на свои пальцы ног в положении стоя. Как расположены ногтевые пластинки каждого пальца (в норме в потолок), соприкасаются ли подушечки пальцев ног с полом (в норме соприкасаются), есть ли равномерная арка под головками плюсневых костей (в норме есть), есть ли мозоли, вросшие ногти (в норме нет), есть ли легкий контакт пальцев ног по боковой поверхности (в норме есть)?

Что мы увидели: если норма, значит наши пальцы активно участвуют в нашей ходьбе, включая правильно в работу наши мышцы, пальцы в контакте с полом особенно большой и мизинец помогают сохранять баланс, физиологический поперечный свод с пальцами поддерживают в хорошем состоянии наши тазобедренные суставы и стимулируют работу печени и это ещё не все

Что делать, если вы видите совершенно другую картину? Предлагаю начать восстанавливать управление своими пальцами ног, а начать я предлагаю с очень простых движений по восстановлению подвижности плюснефаланговых суставов и суставов пальцев ног. Для этого выполняем пассивные движения во всех плоскостях каждого сустава, это позволит восстановить подвижность, питание и проприоцептивную чувствительность каждого сустава своих пальцев ног. Для наглядности можете посмотреть наш урок в Инстаграм SPMfoots, ссылка будет в конце текста.

Домашнее задание: сделать этот урок для одной стопы и в течение дня наблюдайте в чем разница ощущений и опоры, чтобы ощутить магию маленьких воздействий/движений.

Обязательное условие: занимаем комфортную позу и все движения выполняем только в зоне комфорта.

Желаю успехов в освоении собственных стоп

https://www.instagram.com/tv/B8A7YFEHUVf/?igshid=jxan7bv98ge5