Движения и упражнения играют ключевую роль в лечении коксартроза (артроза тазобедренного сустава), помогая укрепить мышцы, улучшить подвижность и уменьшить боль. Специальные занятия физической активностью могут предотвратить ухудшение состояния сустава, улучшить его функцию и поддерживать общее состояние здоровья.

Как движения помогают при коксартрозе:
1. Укрепление мышц:
- Укрепление мышц вокруг тазобедренного сустава (в частности, ягодиц, бедер и поясницы) снижает нагрузку на сустав. Сильные мышцы могут выполнять функцию стабилизации и поддерживать правильное положение сустава, уменьшая давление на хрящ.
- Для этого эффективны упражнения на сопротивление, такие как подъем ног, приседания с небольшой амплитудой, работа с эспандерами.

2. Улучшение подвижности:
- Мягкая растяжка и упражнения на подвижность помогают улучшить амплитуду движений в суставе, что важно для поддержания его функций. Плавные круговые движения тазобедренным суставом, растяжка мышц бедра и тазовой области могут помочь поддерживать гибкость.

3. Снижение болевого синдрома:
- Регулярные умеренные физические упражнения могут способствовать выделению эндорфинов, которые уменьшают ощущение боли. При правильной нагрузке можно избежать избыточного трения в суставе, что также снижает болевые ощущения.

4. Стимуляция кровообращения:
- Физическая активность улучшает кровообращение в области сустава, что способствует лучшему питанию хрящевой ткани и ускорению регенерации.

Этому и не только мы будем учиться в нашем онлайн клубе Татьяны Сахарчук.

14.10 в клубе стартует новый цикл занятий: Убираем боль в спине и коксартроз